在賽后的昏吃海睡中，我收到了@鐵人誠大神的催稿令。像我這樣的“戰五渣”選手，
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就不在各位歡樂鐵三大神面前班門弄斧寫什么訓練、比賽心得了，我還是拿捏“歡樂”這兩個字，記錄點自己的花絮吧。
鐵三車和延長嘴：
2022年測試賽最后跑步賽段全程抽筋的慘痛經歷仍記憶猶新！為了省點腿力，早早我就瞄上了STC那輛可租的M號Shiv。可是鐵三車怎么能只配鋁輪呢？看起來太不專業。于是我又跟東哥借來了圈剎Zipp404輪組，造型要凹足。為了能再省零點幾瓦，我又跟老周訂了兩條乳膠內胎。可臨到周六中午才意識到乳膠胎的氣嘴是標準長度，配404還需要延長嘴。而千島湖捷安特車店的最后一副延長嘴在周六早上已經被另一位明智的鐵友買走了。智多星老周靈機一動，移花接木地用Tony老師的延長嘴幫我把乳膠胎換上、打好氣，再把延長嘴拆下來還給Tony老師。風險是車子放進換項區后，
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就不可能再打氣了， 而乳膠內胎是出名的慢撒氣。在我的虔誠祈禱下，比賽日起水后，兩個輪胎仍然杠杠滴；在騎行第一圈就顛丟了備用內胎的情況下，堅韌地撐完了全程。
防抽筋和帶貨：
2022年測試賽最后跑步賽段全程抽筋的慘痛經歷仍記憶猶新！磕鹽丸、噴白藥都整了，打腿小腿的肌肉仍倔強地扭在一起。今年除了上海封城期間規律的擼臺子外，7到10月的換工作、搬北京、新騎行臺滯留成都等各種情況，打亂了訓練節奏。內功不夠只能借外力了。搬家時偶然發現了不知哪次比賽領的AMP乳液試用裝，于是某次搬磚試了一下，
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覺得還行，果斷下單。比賽日可是幫了大忙，從騎行換項時就開始抹，到跑步階段一有抽筋 跡象就再抹。親測有效，誠為各位鐵友訓練比賽、居家出行之良伴也！
不再孤單：
去年測試賽的時候，盡管賽前大師恐嚇我說下午1點要關我的門，
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但我還是識破了他紙老虎的假相，堅持按既定路線騎完了180Km。我第二次到45KM折返點的時候，早已人去攤撤，連事先說好的瓶裝水也無跡可尋。回來的45KM那叫一個百里孤獨呀。【此處請小編配上Eason的《孤勇者》】。今年就不一樣了，騎行段跟顏老板和Tony老師多次會車加油，借放坡的機會斗膽超過獅Pro再很快被反超，
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跑步賽段和賽霸、鋼鐵俠王俊互相鼓勁，陪帶傷不退賽的Tony老師散步，總之不再孤單了。
來點兒正經的：
在Tony老師的慷慨傳授和分享下，今年賽前的訓練還是要比去年的更加系統性和規劃性。但有一個明顯的不足就是針對性的力量訓練，主要是自己懶，一到力量訓練日就缺斤少兩。新的一年賽季，希望大師等歡鐵大神，通過視頻等技術手段，
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把力量訓練這塊也像游泳和間歇跑一樣搞起來。
“戰五渣”的精神勝利法：
戰五渣對比賽成績還是有點小奢望的，否則也對不起這一年來浪費的那么多糧食。賽前自己曾盤算過能否14小時完賽。結果第一圈起水一看表，47分，跟去年差不多；第二圈覺得游得更自如了，可哪想到竟然總時間耗費了1小時43分。自己多少有些懊惱，心想這一定是3-6月100天沒游泳的后果，這一定是第二圈出發后迎面撞了我的那位鐵友撞歪了我流暢的轉肩。最后我騎車比去年節省了大概15分鐘（我對不起東哥的404），跑步比去年節省了大概20分鐘（去年其實手表記錄只跑了39公里多），總成績比去年節省了15分鐘，勉強留在了15小時的門檻內。
Wait a minute! 難道我是今年參加226的去年測試賽選手里（大魔王、Tony老師、我）唯一一個實現PB的？這是真的嗎？Yeah！精神勝利法再一次勝利了！不是說鐵三運動是自己與自己的較量嘛？Anything is possible！哈哈哈哈哈！
湖霸的歡樂！
因為某種叫彈窗的神秘力量，賽后兩天我繼續流連在千島湖旖旎的風光中！看著這湖光山色，想想這100多號自虐患者托老布和湖里龍王的關系來這集體受虐，也是極好滴。突然顏老板的名言回蕩在腦海里“來都來了”！對呀，游一趟賺一趟！11/8號中午，穿上勇哥超贊的黨版2代膠衣，我去當了一把千島湖湖霸！太TM爽了！Musk他們家也沒這么大的泳池呀！錢幣島上的大銅錢后竟然有一尊萌版的財神像！趕緊拜拜，
